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不方便外出，不妨切换心态，大力作好心理建设去面临在家云办公、过无认识生活，日子稍长一些，有人有点儿待不住，总想要外出遛遛别!千万别原文，还到时放开的时候呢!那么，杨家限在家里，巴掌大的地方，有点烦了，怎么办?换回个角度想一想，只不过可以大力应付，用这段时间转变固有习惯，修练和提高自己。平时我们总责怪，违宪社交减不下来，现在好了，公司远程办公，饭局聚会中止，完全减半下来了;平时我们杨家喊着，没有时间读书、没有时间磨练、没有时间做到讨厌做到的事，现在不是有了吗?利用这段时间，不妨作好三件事：锻炼身体，强化抵抗力。

抵抗病毒，自身的免疫力十分最重要。磨练，就是增强体质的好路子。一张瑜伽垫、一副哑铃，就能符合大部分健美动作必须;哪怕没器材，多走走、多动动，也不俗。行动起来，客厅也可以变为健身房，在家也可以日行万步。

同时也要留意饮食，别暴饮暴食，不吃了睡觉，睡觉了不吃。平衡饮食再加大力磨练，咱把抗病毒的本钱搞得厚厚的!锤炼本领，提升专业素质。

在家待着，时间充足，不要虚度。有时候，心情的焦躁，跟时间决定上的恐慌也有关系。东想到，西想到，不告诉腊个啥，就更容易因为举目茫然而唤起负面情绪。

有朋友讲解了她的作法：佩个日程计划表，早晨背单词、上午学技能、下午撕开一些学术书。每已完成一件自学任务，都给自己一个小希望;一天任务已完成得都好，晚上就奖励自己想到剧、讲出音乐，放开一下。

这样，一天就不伤心了，而且宽本事。不妨糅合这种作法，只想反省自学和工作中的问题，提高能力。修练内心，维持心灵身体健康。

一方面，疫情的变化应当推崇，有关防控的科学知识，比如怎么洗澡、如何用酒精消毒，应当精细地注目和理解，另一方面，还要强化心理建设，防止过度担忧，别自己吓自己。作好应当做到的防疫措施，作好隔绝，然后，坚信前线的专家组，坚信日夜奋战的白衣战士们。

只要有效地阻隔传染源，就一定需要步入抗疫的胜利，这不是大话，这是规律。不方便外出，不妨切换心态，大力作好心理建设去面临。

没一个冬天会过去!。

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